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                下馆子千万々别点四种菜!

                作者:1小银 时间:2014-07-07 11:54:20 来源: 大众养北京快三彩经网生网 大众一定牛网
                文章导读

                生◇活条件变好了,下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。不过美味背后,却藏着北京快三实时开奖一些健康隐患,比如油、盐摄入往往超北京快三开奖结果果一定牛标,久而久之导致︼肥胖、高血压,还会诱发糖尿〖病、脑卒中,甚至是肿瘤。对此,美、英等国政府曾先后北京快三一定牛走势图给老百姓提出外出就餐建议。我国居民也面临同样的问题,但缺乏相关的∩科学研究支撑。近日,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹进行的《北京餐馆就餐者膳食营养消北京快三的近30期费调查》,披露了国内◣餐馆饭菜的营养状况。


                老下馆子吃出慢性病

                王竹告☆诉记者,本次北京快三走势图基本图研究共调查了2204名下馆子的消费者,涉及998种菜肴,其中包括主食167种、凉菜240种、炒菜557种、汤羹34种。调ζ查结果显示,下馆子吃饭每人一餐摄入的脂肪和钠,超北京快三和值计划过全天推荐的摄入量,必须引起北京快三跨度走势图表人们的重视。

                调查结果显示→,人们外出就餐时主要存在三大问题。

                首先,油多盐多。中国营养学会建议每天食盐摄入量不宜超过6克(钠2200毫克),而下北京快三开奖走势图直播馆子的人一顿吃下去的钠就有2902毫克,一顿吃的量比推荐量一天还多。

                其次,畜禽肉类太多。我国居民膳食指※南推荐,成人每日摄入畜禽肉类应控制在50~75克之间,而在外就餐一顿可平均吃进120克肉类,再北京快三开奖结果加上水产50克以及蛋类,动物性食↙品摄入总量较高。

                第三,主食相对较少且过精。人们下馆子更加偏爱精细制作的点心和面食,使碳水化合北京快三走势图和值走势图一定牛物供能比偏低。专家提醒,如果长期这样吃,势必导致慢性病高发。

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